 |
Snelheid en coordinatie
Loopsnelheid
Behendigheid in snelheid
Benodigde materialen: stokken, pilonnen, hesjes (2 kleuren).
|
|
|
|
Estafette-wedstrijd:
Maak 2 teams en speel tegen elkaar.
De speler houdt een bal in de handen en loopt zo snel mogelijk door het parcours op aanwijzingen van de trainer; daarna volgt de volgende speler, enz. totdat iedere speler aan de beurt is geweest (zie tekening).
Doe verschillende rondes.
Variaties:
- naar de zijkanten bewegen tussen de stokken, daarna over elke pilon springen, daarna weer naar de zijkanten bewegen tussen de stokken, gevolgd door een sprint terug naar zijn medespeler.
- dezelfde oefening, maar dan terugwaarts lopen tussen de sokken en de sprint naar de medespeler voorwaarts maken.
|
|
|
|
|
